小小萍 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小小萍新北市
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半馬 | 02:56:39 | 08:22/km | 第10半馬

2023 Puli Power埔里山城派對馬拉松-8道國六

官方成績
日期	2023-10-15
成績	02:56:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'36")

00:39'36" (+04'22")

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:35'14"

15 km

(01:54'38")

00:39'48" (+04'34")

01:26'57" (+12'07")

20 km

(02:41'47")

00:47'09" (+11'55")

Finish

(02:56:39)

日期: 2023-10-15 06:04 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'01" (+00'31")

1013 / 1013

2

10'16"

(17'23")

10'10" (+03'40")

1009 / 2023

3

07'00"

(24'23")

07'05" (+00'35")

988 / 3011

4

07'34"

(31'57")

07'30" (+01'00")

1007 / 4019

5

07'45"

(39'42")

07'40" (+01'10")

1009 / 5028

展開計圈分析

賽後評分: 風景漂亮,補給,完賽禮很讚.
給 5 星

10月累積里程 : 42.01 km

skechers pinck 128091ROS 累積 : 759.1 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 1 year ago

徐建忠和王曉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	10'12"	00:17'19"
3	07'04"	00:24'23"
4	07'28"	00:31'51"
5	07'45"	00:39'36"
6	08'04"	00:47'40"
7	06'28"	00:54'08"
8	06'32"	01:00'40"
9	06'39"	01:07'19"
10	07'31"	01:14'50"
11	06'45"	01:21'35"
12	06'45"	01:28'20"
13	09'35"	01:37'55"
14	07'54"	01:45'49"
15	08'49"	01:54'38"
16	09'34"	02:04'12"
17	07'47"	02:11'59"
18	09'00"	02:20'59"
19	07'23"	02:28'22"
20	13'25"	02:41'47"
21	12'22"	02:54'09"
21.2	06'23"	02:55'35"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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