Emily Chiu 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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12.0 km | 02:04:38 | 10:23/km

2023 Puli Power埔里山城派對馬拉松-8道國六

官方成績
日期	2023-10-15
成績	02:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

日期: 2023-10-15 06:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+01'54")

1000 / 1000

2

10'18"

(20'07")

10'18" (+02'24")

1000 / 2000

3

08'22"

(28'29")

08'22" (+00'28")

1000 / 3000

4

09'23"

(37'52")

09'23" (+01'29")

1000 / 4000

5

11'09"

(49'02")

11'09" (+03'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

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Emily Chiu

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跑上國6
沿路好山好水
補給好吃民眾好熱情❤️
還看到熟悉的國泰人壽🌳

賽後評分: 主辦單位很用心完賽禮有18度C生吐司🍞喜歡🥰完賽後還有免費按摩超讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.59 km

Brooks glycerin 20 累積 : 465.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jeff Chan🐷, 鄧霖謙和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	10'19"	00:20'07"
3	08'22"	00:28'29"
4	09'23"	00:37'52"
5	11'10"	00:49'02"
6	15'20"	01:04'22"
7	07'54"	01:12'16"
8	08'25"	01:20'41"
9	09'31"	01:30'12"
10	13'23"	01:43'35"
11	10'00"	01:53'35"
11.9	12'48"	02:04'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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