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葉文凱
高雄
ID 295327
472 位追隨者
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葉文凱
9.7 km
|
00:52:22
|
05:23/km
高雄市第八屆舒跑杯路跑
官方成績
日期
2023-10-15
成績
00:52:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
日期:
2023-10-15 06:01
-
平均心率:
158
-
卡路里:
622 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
今年舒跑杯比去年成績差一點，
真的歲月不饒人啊⋯⋯
賽後評分:
感謝維他露公司熱心贊助，希望舒跑杯一年比一年好。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
566.53 km
Strava 上傳
| 1 year ago
bear
,
沈登鋐
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
葉文凱
2023-10-17 00:12 ·
葉文凱
2023-10-17 00:13 ·
葉文凱
2023-10-17 00:14 ·
賴祺祥
恭喜完賽
2023-10-17 09:01 ·
1
個人推
何春發
葉兄早安！週休運動愉悅舒暢！
2023-10-21 08:53 ·
2
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JD
晚安 文凱 速度很快啊！還有 能健康完賽 是 最重要的
2023-10-22 19:57 ·
1
個人推
何春發
葉兄早安！運動歡愉舒暢！
2023-10-26 10:39 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！運動愉悅舒暢！
2023-11-02 10:30 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！小週末運動舒暢愉悅！
2023-11-03 08:08 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！週休運動舒暢愉悅！
2023-11-05 10:42 ·
2
個人推
bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-11-17 23:09 ·
1
個人推
何春發
葉兄早安！新週運動舒暢愉悅！
2023-11-20 09:39 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！運動舒暢愉悅！
2023-11-22 09:50 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！運動歡愉舒暢！
2024-01-10 08:55 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！小週末運動舒暢愉悅！
2024-01-12 09:24 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！週休假期運動愉悅舒暢！
2024-01-27 10:07 ·
2
個人推
何春發
葉兄新年快樂！新年連假運動愉悅舒暢！祝財運滾滾，發大財！
2024-02-13 13:05 ·
2
個人推
何春發
葉兄早安！運動舒暢愉悅！
2024-11-06 08:18 ·
1
個人推
何春發
葉兄早安！小週末運動愉悅舒暢！
2024-11-08 08:25 ·
1
個人推
何春發
葉兄早安！週休運動愉悅舒暢！
2024-11-10 07:57 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
04'51"
00:10'29"
3
04'45"
00:15'14"
4
04'34"
00:19'48"
5
04'24"
00:24'12"
6
05'30"
00:29'42"
7
04'38"
00:34'20"
8
05'12"
00:39'32"
9
04'36"
00:44'08"
10
05'09"
00:49'17"
10.3
09'29"
00:52'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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