林世忠 2023/10/16 訓練日誌

林世忠台北市
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林世忠

10.3 km | 01:19:40 | 07:42/km

日期: 2023-10-16 17:32 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47%

Pace: 08'11" / 07'24" / 07'37" / 07'24" / 10'09" / 07'24" / 07'34" / 07'29" / 07'05" / 07'00" / 07'03" /

基本訓練

10月累積里程 : 619.78 km

鱷魚淺黃3氣墊拖鞋累積 : 969.4 km

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sherry 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'24"	00:15'35"
3	07'37"	00:23'12"
4	07'24"	00:30'36"
5	10'09"	00:40'45"
6	07'24"	00:48'09"
7	07'34"	00:55'43"
8	07'29"	01:03'12"
9	07'05"	01:10'17"
10	07'00"	01:17'17"
10.3	07'06"	01:19'41"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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