Kay 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kay 新北市
ID 188422

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1.2 km | 00:08:26 | 06:44/km

日期: 2023-10-18 06:03 - 平均心率: 115 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'52" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

01'35"

(08'26")

06'28"

246 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.39 km

nike zoom fly 4 累積 : 757.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.2	06'29"	00:08'28"

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