10.4 km | 01:37:05 | 09:21/km日期: 2013-08-04 05:54 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1547 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 11'16" / 06'56" / 05'57" / 06'05" / 06'38" / 06'52" / 09'41" / 08'08" / 09'54" / 11'36" / 37'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'34" (+05'51") | 404 / 404 |
| 2 | | 12'05" (+06'22") | 402 / 806 |
| 3 | | 08'14" (+02'31") | 400 / 1207 |
| 4 | | 07'13" (+01'30") | 405 / 1613 |
| 5 | | 06'09" (+00'26") | 397 / 2010 |
| 6 | | 05'43" | 399 / 2409 |
| 7 | | 06'08" (+00'25") | 409 / 2819 |
| 8 | | 05'59" (+00'16") | 400 / 3219 |
| 9 | | 05'57" (+00'14") | 408 / 3628 |
| 10 | | 06'19" (+00'36") | 398 / 4026 |
| 11 | | 06'30" (+00'47") | 404 / 4430 |
| 12 | | 06'38" (+00'55") | 406 / 4837 |
| 13 | | 06'44" (+01'01") | 397 / 5234 |
| 14 | | 06'46" (+01'03") | 405 / 5640 |
| 15 | | 07'11" (+01'28") | 403 / 6044 |
| 16 | | 08'12" (+02'29") | 405 / 6450 |
| 17 | | 11'19" (+05'36") | 408 / 6859 |
| 18 | | 10'11" (+04'28") | 397 / 7256 |
| 19 | | 07'29" (+01'46") | 398 / 7654 |
| 20 | | 07'09" (+01'26") | 409 / 8064 |
| 21 | | 08'46" (+03'03") | 404 / 8469 |
| 22 | | 11'05" (+05'22") | 402 / 8872 |
| 23 | | 09'38" (+03'55") | 395 / 9267 |
| 24 | | 13'14" (+07'31") | 414 / 9681 |
| 25 | | 11'21" (+05'38") | 409 / 10091 |
| 26 | | 46'04" (+40'21") | 285 / 10376 |
新北市劉大成
昨晚父親節大餐後今天一樣例行性跑步,下星期要參加桃園議長盃半馬,希望第二場半馬能夠2:30完賽,6月份新北奧林匹克實在是有夠熱看起來下星期也是,希望能夠維持全程平均6分速即可;這次複檢抽血果然膽固醇從204減到181,大魚大肉後還是需要運動不能夠偷懶啊～
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New Balance 1080 累積 : 8749.6 km
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