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九紫九紫
彰化
ID 322683
25 位追隨者
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九紫九紫
46.2 km
|
02:38:23
|
17.5 km/h
日期:
2023-09-30 08:27
-
總爬升:
210 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
693 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.91 (-12.09)
1004 / 1004
2
02'30"
(05'52")
24.16 (-5.84)
1003 / 2008
3
02'34"
(08'26")
23.68 (-6.32)
1007 / 3015
4
02'01"
(10'27")
30.00
1006 / 4022
5
02'04"
(12'31")
29.27 (-0.73)
1002 / 5025
展開計圈分析
6
02'03"
(14'34")
29.51 (-0.49)
1000 / 6025
7
03'01"
(17'35")
20.00 (-10.00)
1002 / 7027
8
03'03"
(20'38")
19.78 (-10.22)
1003 / 8031
9
02'14"
(22'52")
27.07 (-2.93)
1002 / 9033
10
02'34"
(25'26")
23.53 (-6.47)
1006 / 10040
11
02'11"
(27'37")
27.69 (-2.31)
1004 / 11044
12
02'32"
(30'09")
23.84 (-6.16)
1001 / 12045
13
02'18"
(32'27")
26.28 (-3.72)
1004 / 13050
14
02'31"
(34'58")
24.00 (-6.00)
1002 / 14053
15
04'03"
(39'01")
14.88 (-15.12)
1001 / 15054
16
03'23"
(42'24")
17.91 (-12.09)
1007 / 16061
17
02'08"
(44'32")
28.35 (-1.65)
1003 / 17065
18
03'00"
(47'32")
20.11 (-9.89)
1001 / 18067
19
03'42"
(51'14")
16.29 (-13.71)
1003 / 19070
20
28'42"
(01:19'56")
2.10 (-27.90)
1004 / 20075
21
03'08"
(01:23'04")
19.25 (-10.75)
1000 / 21076
22
03'11"
(01:26'15")
19.05 (-10.95)
1006 / 22082
23
04'05"
(01:30'20")
14.88 (-15.12)
1008 / 23091
24
02'55"
(01:33'15")
20.57 (-9.43)
1000 / 24091
25
02'56"
(01:36'11")
20.69 (-9.31)
1006 / 25098
26
02'46"
(01:38'57")
21.95 (-8.05)
1007 / 26105
27
02'45"
(01:41'42")
21.95 (-8.05)
1004 / 27109
28
02'52"
(01:44'34")
21.05 (-8.95)
1000 / 28110
29
02'09"
(01:46'43")
28.12 (-1.88)
1000 / 29111
30
03'10"
(01:49'53")
19.05 (-10.95)
1003 / 30114
31
02'47"
(01:52'40")
21.69 (-8.31)
1004 / 31119
32
02'34"
(01:55'14")
23.53 (-6.47)
1001 / 32120
33
02'58"
(01:58'12")
20.34 (-9.66)
1003 / 33123
34
02'47"
(02:00'59")
21.69 (-8.31)
1000 / 34124
35
03'43"
(02:04'42")
16.22 (-13.78)
1003 / 35127
36
02'56"
(02:07'38")
20.57 (-9.43)
1003 / 36130
37
02'38"
(02:10'16")
22.93 (-7.07)
1001 / 37132
38
02'41"
(02:12'57")
22.50 (-7.50)
1002 / 38134
39
03'17"
(02:16'14")
18.46 (-11.54)
1009 / 39143
40
02'14"
(02:18'28")
27.07 (-2.93)
1005 / 40149
41
03'09"
(02:21'37")
19.15 (-10.85)
1002 / 41151
42
03'32"
(02:25'09")
17.06 (-12.94)
1002 / 42153
43
03'09"
(02:28'18")
19.15 (-10.85)
1000 / 43153
44
02'56"
(02:31'14")
20.57 (-9.43)
1000 / 44154
45
03'07"
(02:34'21")
19.35 (-10.65)
1000 / 45154
46
03'25"
(02:37'46")
17.65 (-12.35)
1001 / 46156
47
00'37"
(02:38'23")
5.68 (-24.32)
58 / 46214
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
46.22 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
-0.4 %
2
23.8
-0.5 %
3
23.7
-0.7 %
4
30.0
-0.4 %
5
29.0
-0.4 %
6
29.3
-1.1 %
7
19.9
-0.8 %
8
19.7
-1.0 %
9
27.1
-0.9 %
10
23.7
-1.0 %
11
27.7
-0.7 %
12
23.7
-1.3 %
13
26.3
1.2 %
14
24.0
-0.9 %
15
17.3
1.2 %
16
15.1
-0.5 %
17
28.3
-0.4 %
18
20.0
1.0 %
19
17.1
-0.7 %
20
2.1
2.5 %
21
19.3
1.5 %
22
18.8
-0.6 %
23
14.8
-0.8 %
24
20.7
-0.9 %
25
20.6
-1.0 %
26
21.7
-0.2 %
27
22.0
-0.6 %
28
20.7
-0.4 %
29
28.6
-1.0 %
30
19.6
1.5 %
31
21.4
1.8 %
32
23.1
1.2 %
33
20.2
2.0 %
34
22.1
1.2 %
35
18.9
-0.7 %
36
17.3
1.0 %
37
23.4
1.2 %
38
22.1
1.3 %
39
18.4
1.2 %
40
26.5
-0.6 %
41
19.6
1.4 %
42
22.1
1.6 %
43
15.5
1.7 %
44
20.7
1.8 %
45
19.4
1.4 %
46
18.8
1.4 %
46.2
8.8
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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43.5 km
|
04:35:25
|
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01:59:30
|
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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00:27:41
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05:31/km
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46.2 km | 02:38:23 | 17.5 km/h
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