jimmyisport 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.8 km | 00:28:55 | 04:59/km

2023 第八屆關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:28:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2023-10-21 07:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'29")

05'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'45")

05'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'54")

05'08"

1000 / 4000

5

05'13"

(26'07")

05'13" (+00'05")

1000 / 5000

6

02'48"

(28'55")

05'14" (+00'06")

535 / 5535

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 準時開跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.97 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 311.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'17"	00:15'46"
4	05'08"	00:20'54"
5	05'13"	00:26'07"
5.5	05'15"	00:28'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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