Yen Mao Liu 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Mao Liu 新北市
ID 167226

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.7 km | 14:25:48 | 35:01/km

日期: 2016-04-21 03:39 - 總爬升: 1461 m - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'00"

(21'00")

2.86 (-1.65)

1000 / 1000

2

13'16"

(34'16")

4.51

996 / 1996

3

22'29"

(56'45")

2.68 (-1.83)

1003 / 2999

4

38'01"

(01:34'46")

1.58 (-2.93)

999 / 3999

5

32'31"

(02:07'17")

1.87 (-2.63)

1014 / 5014

展開計圈分析

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

·

登玉山東埔山莊-玉山主峰
挑戰一日來回成功
除了很累也很感動開心

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

Sean Chen, 胡鳳遠🐢 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yen Mao Liu duke 當天來回，好累啊，還好天氣不錯，美景盡收眼底，開心B-)

2016-04-21 23:20 ·

1 個人推

Duke 好羨慕啊~~~

2016-04-21 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'00"	00:21'00"
2	13'26"	00:34'26"
3	22'35"	00:57'01"
4	40'04"	01:37'05"
5	30'12"	02:07'17"
6	25'00"	02:32'17"
7	25'37"	02:57'54"
8	38'52"	03:36'46"
9	33'45"	04:10'31"
10	33'17"	04:43'48"
11	89'28"	06:13'16"
12	69'18"	07:22'34"
13	105'08"	09:07'42"
14	42'20"	09:50'02"
15	50'23"	10:40'25"
16	20'34"	11:00'59"
17	19'02"	11:20'01"
18	24'50"	11:44'51"
19	19'42"	12:04'33"
20	33'19"	12:37'52"
21	30'37"	13:08'29"
22	21'04"	13:29'33"
23	22'51"	13:52'24"
24	23'01"	14:15'25"
24.7	14'24"	14:25'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km