12.0 km | 02:50:39 | 14:13/km日期: 2023-10-22 08:30 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 95 - 踏頻: 64 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 18'20" / 16'24" / 13'28" / 10'48" / 16'20" / 47'47" / 14'05" / 11'34" / 14'57" / 14'01" / 13'04" / 19'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'24" (+04'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'27" (+03'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'19" (+06'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'29" (+08'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'05" (+04'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'34" (+01'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'57" (+04'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'00" (+03'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'04" (+03'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 19'06" (+09'04") | 1000 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
158.66 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'20" | 00:18'20" |
2 | 16'24" | 00:34'44" |
3 | 13'28" | 00:48'12" |
4 | 10'48" | 00:59'00" |
5 | 16'20" | 01:15'20" |
6 | 47'47" | 02:03'07" |
7 | 14'05" | 02:17'12" |
8 | 11'34" | 02:28'46" |
9 | 14'57" | 02:43'43" |
10 | 14'01" | 02:57'44" |
11 | 13'04" | 03:10'48" |
12 | 19'07" | 03:29'55" |
12.0 | 12'19" | 03:30'13" |