WenBao Yang 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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最佳成績:

半馬 : 02:09:01

全馬 : 04:51:16

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9430.2 km |

1477.2 km
2024 年 :

1129.5 km |

145.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.1	66.1
Oct	107.7	0.0
Sep	102.3	0.0
Aug	110.0	50.8
Jul	112.5	28.6
Jun	125.2	0.0

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里程碑 (37)

2023/10/22 賀！WenBao Yang 破PB - 半馬 | 02:09:01
2021/02/16 恭喜 WenBao Yang 獲得 1500 推
2019/09/10 恭喜 WenBao Yang 獲得 1000 推
2018/09/23 賀！WenBao Yang 破PB - 18.9 km | 02:10:00
2018/08/08 恭喜 WenBao Yang 獲得 500 推
2017/11/12 賀！WenBao Yang 破PB - 半馬 | 02:30:35

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102.0 km | 06:33:13 | 15.6 km/h

日期: 2015-09-20 06:31 - 總爬升: 707 m - 卡路里: 1531 Cal

9月累積里程 : 102.04 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	6.0 %
2	10.9	3.4 %
3	12.8	3.9 %
4	14.3	4.5 %
5	11.0	4.4 %
6	24.3	-1.8 %
7	33.0	-2.0 %
8	27.5	-1.3 %
9	33.6	-1.9 %
10	28.8	-1.2 %
11	11.0	1.4 %
12	24.3	1.1 %
13	19.6	1.1 %
14	24.2	1.0 %
15	16.6	1.1 %
16	24.3	1.4 %
17	20.1	1.4 %
18	14.8	-1.5 %
19	18.8	1.3 %
20	20.6	1.5 %
21	16.3	2.2 %
22	19.7	1.2 %
23	20.7	1.3 %
24	18.6	1.3 %
25	15.7	1.4 %
26	13.0	1.4 %
27	13.2	2.2 %
28	14.1	1.2 %
29	14.6	1.0 %
30	11.8	1.2 %
31	12.0	1.0 %
32	9.9	2.0 %
33	9.7	2.3 %
34	11.5	1.1 %
35	1.9	-0.6 %
36	18.8	1.1 %
37	17.9	1.1 %
38	15.5	1.6 %
39	15.3	2.0 %
40	17.2	-0.7 %
41	17.2	1.8 %
42	15.7	1.7 %
43	17.3	1.8 %
44	14.4	2.7 %
45	14.2	3.3 %
46	14.5	2.5 %
47	11.1	3.5 %
48	11.4	2.3 %
49	15.6	2.7 %
50	18.8	-3.0 %
51	14.5	1.9 %
52	9.7	-6.1 %
53	20.8	3.8 %
54	6.9	-1.1 %
55	23.2	-2.2 %
56	30.8	-3.5 %
57	22.6	-1.9 %
58	23.5	-3.0 %
59	20.8	-1.8 %
60	23.4	-1.4 %
61	21.8	-1.0 %
62	27.3	-1.9 %
63	21.4	-1.0 %
64	24.0	-1.3 %
65	25.0	-1.1 %
66	22.9	-1.0 %
67	24.0	-1.1 %
68	21.1	-0.9 %
69	22.9	-2.5 %
70	20.5	-1.5 %
71	12.5	-0.3 %
72	23.5	-1.0 %
73	21.8	-0.6 %
74	21.2	-1.0 %
75	23.7	-1.9 %
76	21.4	-1.3 %
77	17.9	-1.0 %
78	25.5	-1.3 %
79	16.7	-0.9 %
80	20.2	-0.7 %
81	15.6	-1.9 %
82	22.6	-1.3 %
83	16.0	-0.8 %
84	10.6	1.2 %
85	17.4	-1.3 %
86	22.9	-1.0 %
87	8.9	-0.5 %
88	18.8	-0.2 %
89	15.8	-0.2 %
90	13.8	1.0 %
91	18.8	1.0 %
92	11.5	-0.4 %
93	19.5	-0.2 %
94	14.4	1.2 %
95	14.5	2.0 %
96	13.3	2.4 %
97	23.8	-4.2 %
98	12.3	1.8 %
99	22.1	-2.4 %
100	42.4	-7.4 %
101	40.4	-5.1 %
102	27.3	-3.3 %
102.0	5.7	-1.0 %

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