Thomas 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
ID 259698

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:58 | 06:38/km | 第1半馬

2016 NB Half Marathon

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:19:58
總名次	1598 / 2306
分組名次	1247 / 2084
平均速度	06:38/km

官方證書

Thomas

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:32'29" (+03'18")

15 km

(01:36'47")

00:35'07" (+05'56")

01:13'18" (+11'38")

20 km

(02:14'58")

00:38'11" (+09'00")

Finish

(02:19:58)

日期: 2016-03-27 08:00 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'54" (+00'38")

933 / 933

2

05'18"

(10'49")

05'16"

1003 / 1936

3

06'07"

(16'56")

05'59" (+00'43")

1019 / 2956

4

06'14"

(23'10")

06'12" (+00'56")

1002 / 3959

5

05'41"

(28'51")

05'40" (+00'24")

1000 / 4960

展開計圈分析

初半馬，後半段一直抽筋，真不甘心

賽前宣言: 第一次跑半馬，加油加油~~

3月累積里程 : 32.48 km

Mizuno Crusader 8 累積 : 180.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

妞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'16"	00:11'15"
3	05'58"	00:17'13"
4	06'13"	00:23'26"
5	05'45"	00:29'11"
6	06'24"	00:35'35"
7	07'17"	00:42'52"
8	06'06"	00:48'58"
9	06'15"	00:55'13"
10	06'27"	01:01'40"
11	07'12"	01:08'52"
12	06'39"	01:15'31"
13	06'51"	01:22'22"
14	07'10"	01:29'32"
15	07'15"	01:36'47"
16	07'04"	01:43'51"
17	07'05"	01:50'56"
18	08'27"	01:59'23"
19	07'30"	02:06'53"
20	08'05"	02:14'58"
21.0	10'02"	02:25'16"

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