4.5 km | 00:36:25 | 08:05/km日期: 2023-10-24 19:33 - 平均心率: 103 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 07'45" / 07'40" / 08'01" / 07'53" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'01" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'10" (+02'30") | 504 / 4504 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 276.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'40" | 00:15'25" |
| 3 | 08'01" | 00:23'26" |
| 4 | 07'53" | 00:31'19" |
| 4.5 | 10'10" | 00:36'27" |
留言 
