Hua 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hua 新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:23 | 05:11/km | 第1半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34"

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:25'13" (+00'39")

15 km

(01:16'09")

00:26'22" (+01'48")

00:52'12" (+02'25")

20 km

(01:41'59")

00:25'50" (+01'16")

Finish

(01:49:23)

日期: 2016-04-23 17:40 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'01")

04'48"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'53")

04'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'42")

04'49" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'34")

04'52" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Hua

·

2016PUMA半馬

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 195.93 km

NIKE LUNARSPIDER 6 累積 : 538.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'49"	00:10'02"
3	04'51"	00:14'53"
4	04'49"	00:19'42"
5	04'52"	00:24'34"
6	05'02"	00:29'36"
7	05'05"	00:34'41"
8	04'59"	00:39'40"
9	05'00"	00:44'40"
10	05'07"	00:49'47"
11	05'11"	00:54'58"
12	05'38"	01:00'36"
13	05'11"	01:05'47"
14	05'15"	01:11'02"
15	05'07"	01:16'09"
16	05'29"	01:21'38"
17	05'01"	01:26'39"
18	05'17"	01:31'56"
19	05'00"	01:36'56"
20	05'03"	01:41'59"
21	05'03"	01:47'02"
21.5	04'30"	01:49'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41