Fiona Chung 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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6.9 km | 00:40:50 | 05:53/km

日期: 2023-10-26 07:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'26" / 05'18" / 05'44" / 06'04" / 06'34" / 06'18" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.97 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'44"	00:16'28"
4	06'04"	00:22'32"
5	06'34"	00:29'06"
6	06'18"	00:35'24"
6.9	05'49"	00:40'50"

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