余重益 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

余重益新北市
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半馬 | 02:12:27 | 06:16/km | 第26半馬

2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑

官方成績
日期	2023-10-28
成績	02:12:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+01'04")

01:01'40"

10 km

(01:01'40")

00:30'18"

15 km

(01:34'36")

00:32'56" (+02'38")

01:03'50" (+02'10")

20 km

(02:05'30")

00:30'54" (+00'36")

Finish

(02:12:27)

日期: 2023-10-28 06:31 - 總爬升: 145 m - 地點: 竹北 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'15")

999 / 999

2

06'15"

(12'11")

06'14" (+00'33")

1000 / 1999

3

06'25"

(18'36")

06'24" (+00'43")

1002 / 3001

4

06'20"

(24'56")

06'18" (+00'37")

1004 / 4006

5

06'20"

(31'16")

06'24" (+00'43")

988 / 4995

展開計圈分析

新北市

余重益

·

水上馬拉松，從開跑前就開始下雨，一公里就濕身，好處是不會中暑，心率均維持在135。速度也很平均。

賽前宣言: ok

賽後評分: 路線好，補給希望變化多一點。
給 4 星

10月累積里程 : 205.36 km

NIKE 不知累積 : 1208.5 km

Android - realme RMX3393 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Mei Ling Lin 和其他 6 人說推

·

陳沆圳恭喜你🎉🎉精實漂亮完賽👏👏👍

2023-10-28 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'17"	00:12'18"
3	06'18"	00:18'36"
4	06'20"	00:24'56"
5	06'26"	00:31'22"
6	06'21"	00:37'43"
7	05'45"	00:43'28"
8	05'42"	00:49'10"
9	06'29"	00:55'39"
10	06'01"	01:01'40"
11	06'09"	01:07'49"
12	07'28"	01:15'17"
13	06'10"	01:21'27"
14	06'41"	01:28'08"
15	06'28"	01:34'36"
16	05'57"	01:40'33"
17	05'45"	01:46'18"
18	05'42"	01:52'00"
19	06'55"	01:58'55"
20	06'35"	02:05'30"
21	05'51"	02:11'21"
21.1	04'44"	02:12'03"

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