Acent Huang 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

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半馬 | 02:32:17 | 07:13/km | 第3半馬

2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑

官方成績
日期	2023-10-28
成績	02:32:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34"

01:11'21"

10 km

(01:11'21")

00:35'47" (+00'13")

15 km

(01:50'47")

00:39'26" (+03'52")

01:20'26" (+09'05")

20 km

(02:31'47")

00:41'00" (+05'26")

Finish

(02:32:17)

日期: 2023-10-28 06:32 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'26")

06'44" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'10")

06'44" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'06")

06'55" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'53")

06'47" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Acent Huang

·

這是一場雨戰但總比豔陽天好🤣

賽後評分: 可惜今天的雨勢讓許多地方積水
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'15"	00:14'57"
3	06'54"	00:21'51"
4	06'55"	00:28'46"
5	06'48"	00:35'34"
6	07'35"	00:43'09"
7	06'30"	00:49'39"
8	06'31"	00:56'10"
9	07'27"	01:03'37"
10	07'44"	01:11'21"
11	07'15"	01:18'36"
12	07'40"	01:26'16"
13	07'48"	01:34'04"
14	07'35"	01:41'39"
15	09'08"	01:50'47"
16	07'37"	01:58'24"
17	07'02"	02:05'26"
18	08'09"	02:13'35"
19	10'10"	02:23'45"
20	08'02"	02:31'47"
21	09'08"	02:40'55"
21.1	07'53"	02:41'40"

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