許三毛 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

許三毛新竹
ID 189685

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23.0 km | 02:04:13 | 05:24/km | 第5半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:04:13
總名次	145 / 1017
分組名次	31 / 246
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:27'26" (+01'08")

15 km

(01:22'46")

00:29'02" (+02'44")

00:57'22" (+03'38")

20 km

(01:51'06")

00:28'20" (+02'02")

Finish

(02:04:13)

日期: 2016-04-23 07:01 - 總爬升: 410 m - 地點: 新竹縣橫山鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

狀況不錯的一場賽事，補給很棒還真不想跑快也

4月累積里程 : 110.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1833.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'33"	00:10'17"
3	05'53"	00:16'10"
4	05'15"	00:21'25"
5	04'53"	00:26'18"
6	05'31"	00:31'49"
7	07'17"	00:39'06"
8	04'40"	00:43'46"
9	04'55"	00:48'41"
10	05'03"	00:53'44"
11	04'47"	00:58'31"
12	06'15"	01:04'46"
13	05'40"	01:10'26"
14	06'02"	01:16'28"
15	06'18"	01:22'46"
16	06'54"	01:29'40"
17	04'47"	01:34'27"
18	05'20"	01:39'47"
19	05'03"	01:44'50"
20	06'16"	01:51'06"
21	05'38"	01:56'44"
22.0	06'11"	02:02'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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