victorchen 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

victorchen 台中
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11.7 km | 01:14:32 | 06:22/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:14:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2023-10-29 06:11 - 平均心率: 183 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'08")

06'30" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'54")

06'45" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'46")

06'52" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'39")

06'53" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 終點把各長度的跑者區隔會更好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.76 km

Addidas adizero boston12 累積 : 20.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'46"	00:19'53"
4	06'52"	00:26'45"
5	12'44"	00:39'29"
6	00'48"	00:40'17"
7	06'14"	00:46'31"
8	06'01"	00:52'32"
9	05'53"	00:58'25"
10	06'16"	01:04'41"
11	06'00"	01:10'41"
11.7	05'31"	01:14'32"

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