Vincent Tseng 2016/04/23 訓練日誌

Vincent Tseng 桃園
ID 231532

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Vincent Tseng

14.0 km | 01:34:35 | 06:45/km

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:34:35
總名次	515 / 3606
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2016-04-23 18:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1562 Cal - 總步數: 13600 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'50")

1001 / 1001

153 / 100

06'54"

(13'23")

06'52" (+01'14")

1002 / 2004

156 / 92

07'20"

(20'43")

07'17" (+01'39")

1006 / 3010

151 / 90

07'14"

(27'57")

07'12" (+01'34")

1002 / 4012

152 / 90

07'07"

(35'04")

07'06" (+01'28")

1000 / 5013

147 / 95

展開計圈分析

桃園

Vincent Tseng

留言

被一堆大媽跟慢行人員擋路，成績慘不忍睹...

賽前宣言: 去年沒抽到，今年入選~

賽後評分: 賽道太狹小，如果起跑沒卡到較前面的位子，很容易被大媽跟慢行人員擋道，很難跑出好成績...
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.03 km

Skechers gorun4 累積 : 197.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yiwei, 黃國棟和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'47"	00:13'12"
3	07'21"	00:20'33"
4	06'57"	00:27'30"
5	07'02"	00:34'32"
6	07'33"	00:42'05"
7	06'15"	00:48'20"
8	07'09"	00:55'29"
9	05'56"	01:01'25"
10	06'00"	01:07'25"
11	06'05"	01:13'30"
12	05'47"	01:19'17"
13	05'42"	01:24'59"
13.8	05'40"	01:29'36"