Runner 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:07:03 | 06:54/km

日期: 2023-11-01 23:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1236 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'46" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45"

1000 / 1000

177 / 83

2

00'17"

(07'03")

14'54" (+08'09")

19 / 1019

120 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.37 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7955.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	14'09"	00:07'03"

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