Vivi 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:36:51 | 06:08/km

日期: 2023-11-02 21:27 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 00'07" / 00'21" / 05'36" / 06'06" / 06'00" / 1246'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.59 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'21"	00:00'28"
3	05'36"	00:06'04"
4	06'06"	00:12'10"
5	06'00"	00:18'10"
6.0	06'11"	00:24'24"

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