李興興 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李興興台中
ID 459075

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半馬 | 02:10:06 | 06:09/km | 第6半馬

2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2023-11-05
成績	02:10:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:31'48" (+04'41")

15 km

(01:28'49")

00:29'54" (+02'47")

01:02'32" (+03'37")

20 km

(02:01'27")

00:32'38" (+05'31")

Finish

(02:10:06)

日期: 2023-11-05 06:20 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'52" (+00'44")

989 / 989

2

05'25"

(11'14")

05'20" (+00'12")

1015 / 2004

3

05'22"

(16'36")

05'20" (+00'12")

1004 / 3008

4

05'14"

(21'50")

05'12" (+00'04")

1006 / 4015

5

05'22"

(27'12")

05'20" (+00'12")

1004 / 5019

展開計圈分析

賽後評分: 爬坡路段很多，很有挑戰性，但對我這種肉腳來講很吃力。
給 4 星

11月累積里程 : 122.72 km

Android - HTC HTC U23 pro 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'18"	00:11'14"
3	05'22"	00:16'36"
4	05'14"	00:21'50"
5	05'17"	00:27'07"
6	05'52"	00:32'59"
7	06'08"	00:39'07"
8	08'53"	00:48'00"
9	05'08"	00:53'08"
10	05'47"	00:58'55"
11	07'39"	01:06'34"
12	05'36"	01:12'10"
13	06'09"	01:18'19"
14	05'16"	01:23'35"
15	05'14"	01:28'49"
16	05'56"	01:34'45"
17	06'38"	01:41'23"
18	12'36"	01:53'59"
19	00'54"	01:54'53"
20	06'34"	02:01'27"
20.3	24'09"	02:09'47"

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