| 台中馬配速員,因爲功課做的不夠距離只有20.4,可是習慣性21.1計算配速,所以提早很多回到終點。
難得遇到元翔跟Roger
意外遇到齡慧
遇到粉絲幫我拍照🤣,希望台北馬她能順順利破4 賽後評分: 賽後準備豐富 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.06 km 愛跌倒 破3 累積 : 1237.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'50" | 00:04'50" | 2 | 04'42" | 00:09'32" | 3 | 04'35" | 00:14'07" | 4 | 04'42" | 00:18'49" | 5 | 04'40" | 00:23'29" | 6 | 05'05" | 00:28'34" | 7 | 05'11" | 00:33'45" | 8 | 05'44" | 00:39'29" | 9 | 04'20" | 00:43'49" | 10 | 04'33" | 00:48'22" | 11 | 05'28" | 00:53'50" | 12 | 04'40" | 00:58'30" | 13 | 04'53" | 01:03'23" | 14 | 04'39" | 01:08'02" | 15 | 04'51" | 01:12'53" | 16 | 04'44" | 01:17'37" | 17 | 04'57" | 01:22'34" | 18 | 09'24" | 01:31'58" | 19 | 00'32" | 01:32'30" | 20 | 04'56" | 01:37'26" | 21 | 10'10" | 01:47'36" | 21.2 | 51'03" | 01:57'00" |
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