PW之作。
一萬三千幾參賽者。香港人佔85人，為外國人最多。
誰會想到11月在北陸富山馬拉松會是一隻「熱馬」？田園路段甚多，冇乜遮陰地方，全程太陽高掛。
本身已經是undertrained(最長只操過23K)，已有心理準備穿四，開始時還算可以以5:30平均地走，去到18K給4:00的pacers及其車隊越過了，心情還可以，之後曬到個人乾晒，停下來很多次，40K時4:30的車隊上埋嚟，這次真的接受不到了，俾佢過埋就真係會好難受，於是的起心肝開始跑起來直到終點。
完成 14/47 都道府 賽前宣言: 秋天紅葉馬。第一次在北陸跑馬。十分Under-trained，順住去。😊 賽後評分: 太多田園路段，加上大太陽高掛，顯得完全沒有遮陰地方，但打氣加油的縣民甚多，氣氛很好👍 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.49 km  Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'45" | 00:05'45" | | 2 | 05'47" | 00:11'32" | | 3 | 05'36" | 00:17'08" | | 4 | 05'30" | 00:22'38" | | 5 | 05'46" | 00:28'24" | | 6 | 05'27" | 00:33'51" | | 7 | 05'29" | 00:39'20" | | 8 | 05'32" | 00:44'52" | | 9 | 05'37" | 00:50'29" | | 10 | 05'36" | 00:56'05" | | 11 | 05'27" | 01:01'32" | | 12 | 05'48" | 01:07'20" | | 13 | 05'27" | 01:12'47" | | 14 | 05'29" | 01:18'16" | | 15 | 05'57" | 01:24'13" | | 16 | 05'26" | 01:29'39" | | 17 | 05'30" | 01:35'09" | | 18 | 05'31" | 01:40'40" | | 19 | 06'04" | 01:46'44" | | 20 | 05'39" | 01:52'23" | | 21 | 06'13" | 01:58'36" | | 22 | 05'49" | 02:04'25" | | 23 | 05'27" | 02:09'52" | | 24 | 06'27" | 02:16'19" | | 25 | 06'13" | 02:22'32" | | 26 | 06'29" | 02:29'01" | | 27 | 06'22" | 02:35'23" | | 28 | 06'00" | 02:41'23" | | 29 | 06'33" | 02:47'56" | | 30 | 08'00" | 02:55'56" | | 31 | 06'03" | 03:01'59" | | 32 | 06'48" | 03:08'47" | | 33 | 06'59" | 03:15'46" | | 34 | 07'21" | 03:23'07" | | 35 | 06'31" | 03:29'38" | | 36 | 07'39" | 03:37'17" | | 37 | 07'39" | 03:44'56" | | 38 | 08'34" | 03:53'30" | | 39 | 06'57" | 04:00'27" | | 40 | 07'10" | 04:07'37" | | 41 | 06'20" | 04:13'57" | | 42 | 05'38" | 04:19'35" | | 42.5 | 04'59" | 04:22'06" |
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全馬 | 04:22:03 | 06:12/km | 第22馬
香港
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