7.0 km | 00:34:09 | 04:53/km日期: 2023-11-06 17:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'20" / 04'23" / 05'20" / 04'45" / 05'04" / 04'55" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+01'06") | 987 / 6987 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.48 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
361.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'23" | 00:08'43" |
| 3 | 05'20" | 00:14'03" |
| 4 | 04'45" | 00:18'48" |
| 5 | 05'04" | 00:23'52" |
| 6 | 04'55" | 00:28'47" |
| 7.0 | 05'27" | 00:34'10" |
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