10.2 km | 01:07:24 | 06:37/km日期: 2016-04-29 17:49 - 地點: 中原操場 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 07'07" / 06'53" / 06'45" / 06'41" / 06'32" / 06'42" / 06'35" / 06'28" / 06'18" / 06'27" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" | 174 / 10174 |
初次跟師父換場地練跑，感覺很好，可能是咖啡因還是天～氣，聊聊天卻不知不覺已跑距離增加到八公里了，真是不錯的轉移效果。for Taiwan 馬 追高鐵…
4月累積里程 :
138.54 km 
puma 亮黃 累積 :
288.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'53" | 00:14'00" |
| 3 | 06'45" | 00:20'45" |
| 4 | 06'41" | 00:27'26" |
| 5 | 06'32" | 00:33'58" |
| 6 | 06'42" | 00:40'40" |
| 7 | 06'35" | 00:47'15" |
| 8 | 06'28" | 00:53'43" |
| 9 | 06'18" | 01:00'01" |
| 10 | 06'27" | 01:06'28" |
| 10.2 | 05'21" | 01:07'24" |
展開計圈分析
留言 
