陳榮文 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮文桃園
ID 390884

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6.5 km | 00:34:00 | 05:11/km

日期: 2023-11-08 05:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 04'52" / 05'12" / 04'20" / 05'03" / 05'08" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+02'45")

1000 / 1000

2

03'15"

(10'00")

05'17" (+01'18")

616 / 1616

3

04'25"

(14'25")

04'25" (+00'26")

1000 / 2616

4

00'34"

(15'00")

04'36" (+00'37")

125 / 2742

5

01'00"

(16'00")

12'57" (+08'58")

77 / 2819

展開計圈分析

桃園

陳榮文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.31 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1787.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳忠傑, 陳旻傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	04'52"	00:11'38"
3	05'12"	00:16'50"
4	04'20"	00:21'10"
5	05'03"	00:26'13"
6	05'08"	00:31'21"
6.6	04'52"	00:34'03"

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