林教官 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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11.6 km | 00:58:55 | 05:06/km

日期: 2016-04-30 13:54 - 總爬升: 182 m - 地點: 大園沙崙 - 天氣: 陰 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'10" / 04'55" / 05'05" / 05'01" / 04'53" / 04'49" / 04'58" / 05'02" / 05'32" / 05'01" / 05'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'18")

990 / 990

2

04'57"

(10'02")

04'55" (+00'06")

1004 / 1994

3

05'02"

(15'04")

05'01" (+00'12")

1001 / 2996

4

05'03"

(20'07")

05'03" (+00'14")

997 / 3993

5

04'57"

(25'04")

04'54" (+00'05")

1009 / 5002

展開計圈分析

桃園

林教官

換新鞋

·

賽前新鞋測試熱身跑

4月累積里程 : 309.49 km

BROOKS布魯斯 27號累積 : 2978.9 km

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李維振, 麻油雞和其他 36 人說推

·

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徐八珍教官晚安，明天衝啦！加油^^

2016-04-30 19:58 ·

1 個人推

江明修教官晚安
假日運動愉快

2016-05-01 00:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'55"	00:10'05"
3	05'05"	00:15'10"
4	05'01"	00:20'11"
5	04'53"	00:25'04"
6	04'49"	00:29'53"
7	04'58"	00:34'51"
8	05'02"	00:39'53"
9	05'32"	00:45'25"
10	05'01"	00:50'26"
11	05'30"	00:55'56"
11.5	05'25"	00:58'55"

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朋友動態

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