4.0 km | 00:27:10 | 06:49/km日期: 2023-11-08 16:30 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 05'43" / 08'29" / 06'06" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'59") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'08" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'27" (+01'19") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'35" (+01'27") | 400 / 1600 |
| 5 | | 10'53" (+05'45") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'58" (+01'50") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'27" (+00'19") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'24" (+01'16") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'14" (+02'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'02" (+01'54") | 379 / 3979 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
22.55 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 08'29" | 00:14'12" |
| 3 | 06'06" | 00:20'18" |
| 4.0 | 07'08" | 00:27'18" |
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