郡主 JasmineT 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

10.0 km | 01:19:22 | 07:56/km

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:19:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2016-05-01 05:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1706 Cal - 總步數: 13321 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:19'02"

(01:19'02")

07'53"

10019 / 10019

168 / 75

新北市

郡主 JasmineT

·

新北市

郡主 JasmineT

·

第二屆臺灣馬拉松塞~挑戰組。
我的人生第一次路跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.23 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳建宏, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'48"	00:15'18"
3	07'44"	00:23'02"
4	08'10"	00:31'12"
5	08'16"	00:39'28"
6	09'08"	00:48'36"
7	08'02"	00:56'38"
8	07'43"	01:04'21"
9	07'37"	01:11'58"
10	06'42"	01:18'40"
10.0	24'38"	01:19'22"

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