magic 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

magic 台中
ID 45705

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6.0 km | 00:47:56 | 07:58/km

日期: 2023-11-10 16:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 08'35" / 09'07" / 08'26" / 07'33" / 07'07" / 07'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'06"

(17'41")

09'06" (+02'02")

1000 / 2000

3

08'26"

(26'08")

08'26" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'32"

(33'40")

07'32" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'07"

(40'48")

07'07" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

magic

·

地震博物館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.31 km

美津濃 wave rider24 累積 : 262.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鄭伯, 陳榮興和其他 3 人說推

·

吉哥讚阿

2023-11-10 18:40 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛跑步愉快🤗

2023-11-10 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'07"	00:17'42"
3	08'26"	00:26'08"
4	07'33"	00:33'41"
5	07'07"	00:40'48"
6	07'05"	00:47'53"
6.0	05'57"	00:47'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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