小米 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 20529

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5.0 km | 00:40:41 | 08:03/km

日期: 2016-05-01 19:43 - 地點: 台南家附近公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 10'05" / 07'39" / 07'53" / 07'45" / 07'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+01'51")

1000 / 1000

2

07'38"

(17'01")

07'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'53"

(24'55")

07'53" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'44"

(32'40")

07'44" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'32"

(40'12")

07'32"

1000 / 5000

6

00'29"

(40'41")

09'12" (+01'40")

52 / 5052

新北市

小米

阿洵

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.08 km

adidas boston boost 累積 : 1825.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 大個妹和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	07'39"	00:17'44"
3	07'53"	00:25'37"
4	07'45"	00:33'22"
5	07'32"	00:40'54"
5.1	09'26"	00:41'24"

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朋友動態

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