| 2013年8月11日,第一次攜手帶老婆參加10km路跑,限時2h內要完成,事隔快3年今日又來到這裡,晉級參加挑戰21(限3h)和42km(限6h)競賽...
起跑前遇見明賢兄帶著視障跑者陪跑,鳴槍起跑後陸續在賽道中遇見:香港雙百馬跑者前輩:謝顯明大哥(本週再次挑戰連日馬)-林惠萍(原女總2最終變女總3)-蘆曼女跑者:詹惠玉(女總1)-世雄/甘巴茶,在板橋端新月橋頭旁,看見國小同學永慢劉胖胖當志工,引導跑者往折返點方向跑
第一趟折返看見對向陳洋卿大哥-維尼-剛輝-房大哥-郭明樹大哥迎面而來,第一趟花1h57分跑回
第二趟去程巧遇大眾銀行洪志仲-志權哥-昭宗哥,在華中橋下補給站和擔任辛苦志工的志濰哥合影-另感謝2處私補蠻牛的好友:攝影師孟家宏-新竹跑友鄭東鎰兄
第二趟回程賽道途中遇到八十多歲跑者前輩溫爺爺挑戰全馬-劉建華-安琪拉,終點完賽開心和今天42km前導車志工啟仁哥-雅芬姐,以及之後在終點看見溫爺爺他跑回來完賽,大夥一起開心合影,跑者前輩這份跑馬精神和態度值得晚輩學習,此回補給內容豐富感謝辛苦志工服務,和賽後各位跑者大哥美照分享,也恭喜大家歡樂跑步開心完賽,順利領取到客製化獎牌專屬的個人相片~
四月份以賽代訓4週共5次連馬的第5場～平安玩走夾腳Y拖第55場 / 跑馬人生第158馬 賽前宣言: 這場公益路跑活動間隔2年,2014年帶老婆參加10km,2016老婆跑21km,我跑42km,個製化獎牌有特色具收藏價值~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 291.11 km  Y拖夾腳鞋 橘色款 累積 : 1147.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'00" | 00:06'00" | | 2 | 04'56" | 00:10'56" | | 3 | 04'42" | 00:15'38" | | 4 | 04'50" | 00:20'28" | | 5 | 05'02" | 00:25'30" | | 6 | 05'32" | 00:31'02" | | 7 | 05'19" | 00:36'21" | | 8 | 06'07" | 00:42'28" | | 9 | 05'58" | 00:48'26" | | 10 | 05'48" | 00:54'14" | | 11 | 06'05" | 01:00'19" | | 12 | 05'49" | 01:06'08" | | 13 | 05'31" | 01:11'39" | | 14 | 06'22" | 01:18'01" | | 15 | 05'42" | 01:23'43" | | 16 | 05'46" | 01:29'29" | | 17 | 05'53" | 01:35'22" | | 18 | 05'29" | 01:40'51" | | 19 | 05'36" | 01:46'27" | | 20 | 05'30" | 01:51'57" | | 21 | 05'48" | 01:57'45" | | 22 | 07'41" | 02:05'26" | | 23 | 06'02" | 02:11'28" | | 24 | 07'53" | 02:19'21" | | 25 | 06'06" | 02:25'27" | | 26 | 07'12" | 02:32'39" | | 27 | 05'51" | 02:38'30" | | 28 | 07'43" | 02:46'13" | | 29 | 08'16" | 02:54'29" | | 30 | 06'18" | 03:00'47" | | 31 | 08'11" | 03:08'58" | | 32 | 08'27" | 03:17'25" | | 33 | 05'39" | 03:23'04" | | 34 | 06'06" | 03:29'10" | | 35 | 05'58" | 03:35'08" | | 36 | 07'01" | 03:42'09" | | 37 | 05'57" | 03:48'06" | | 38 | 05'57" | 03:54'03" | | 39 | 05'54" | 03:59'57" | | 40 | 07'43" | 04:07'40" | | 41 | 06'00" | 04:13'40" | | 42 | 05'48" | 04:19'28" | | 42.3 | 04'43" | 04:20'49" |
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全馬 | 04:19:51 | 06:09/km | 第131馬
新北市
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