Joey Lin 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Lin
ID 362107

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1.1 km | 00:07:49 | 06:59/km

日期: 2023-11-12 04:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'53" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'52"

(07'49")

07'22" (+00'25")

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.82 km

ASICS TARTHERZERL 6 累積 : 10716.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鄭瑞琪說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.1	07'21"	00:07'45"

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