Kiki Chang 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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3.8 km | 00:51:46 | 13:33/km

日期: 2023-11-12 08:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 13'50" / 14'24" / 12'23" / 13'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.28 km

Nike air zoom Pegasus 36 累積 : 308.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

小吉, 吳二郎和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	14'24"	00:28'14"
3	12'23"	00:40'37"
3.8	13'37"	00:51'46"

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