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    Song Say Hai 新竹
    ID 532020
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Song Say Hai
    全馬 | 03:37:27 | 05:09/km | 第6馬
    2023 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績03:37:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'48")
    		00:20'48"00:41'48"
    10 km(00:41'48")
    		00:21'00" (+00'12")
    15 km(01:02'54")
    		00:21'06" (+00'18")00:42'08" (+00'20")
    20 km(01:23'56")
    		00:21'02" (+00'14")
    25 km(01:46'04")
    		00:22'08" (+01'20")00:00'00"
    Finish(03:37:27)

    日期: 2023-11-12 05:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1643 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'08" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'19")
    		04'10" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'26")
    		04'07"1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'37")
    		04'11" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'11"  (20'49")
    		04'11" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (24'58")
    		04'09" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'10"  (29'08")
    		04'10" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'10"  (33'19")
    		04'10" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'16"  (37'36")
    		04'16" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'12"  (41'48")
    		04'12" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'20"  (46'08")
    		04'20" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'08"  (50'17")
    		04'08" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'08"  (54'25")
    		04'08" (+00'01")1000 / 13000
    14
    04'16"  (58'42")
    		04'16" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'12"  (01:02'54")
    		04'12" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'07"  (01:07'01")
    		04'07"1000 / 16000
    17
    04'10"  (01:11'12")
    		04'10" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'16"  (01:15'28")
    		04'16" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'12"  (01:19'41")
    		04'12" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:23'56")
    		04'15" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:28'40")
    		04'44" (+00'37")1000 / 21000
    22
    04'17"  (01:32'58")
    		04'17" (+00'10")1000 / 22000
    23
    04'19"  (01:37'18")
    		04'19" (+00'12")1000 / 23000
    24
    04'27"  (01:41'45")
    		04'27" (+00'20")1000 / 24000
    25
    04'17"  (01:46'03")
    		04'17" (+00'10")1000 / 25000
    26
    00'02"  (01:46'06")
    		03'03" 15 / 25015
    賽後評分: 路線規劃不太理想
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 408.35 km nike （藍）ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 438.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    吳展好 和 Eason Liu 說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Song Say Hai
    2023-11-12 16:53 ·
    Song Say Hai
    2023-11-12 16:55 ·
    Song Say Hai
    2023-11-12 16:55 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'11"00:08'18"
    304'08"00:12'26"
    404'11"00:16'37"
    504'11"00:20'48"
    604'10"00:24'58"
    704'10"00:29'08"
    804'11"00:33'19"
    904'16"00:37'35"
    1004'13"00:41'48"
    1104'20"00:46'08"
    1204'16"00:50'24"
    1304'01"00:54'25"
    1404'16"00:58'41"
    1504'13"01:02'54"
    1604'07"01:07'01"
    1704'10"01:11'11"
    1804'17"01:15'28"
    1904'13"01:19'41"
    2004'15"01:23'56"
    2104'44"01:28'40"
    2204'18"01:32'58"
    2304'20"01:37'18"
    2404'28"01:41'46"
    2504'18"01:46'04"
    25.003'11"01:46'07"

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