黃小琦 2016/05/04 訓練日誌

黃小琦台中
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黃小琦

8.3 km | 01:04:21 | 07:42/km

日期: 2016-05-04 16:26 - 總爬升: 195 m - 地點: 鐵砧山 - 天氣: 別人在跑山，我在走山😓 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 08'56" / 08'21" / 07'44" / 08'25" / 07'37" / 08'50" / 07'18" / 07'11" / 00'11" /

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黃小琦

亦真非真, dayso 和其他 2 人說推

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～～水姑娘~笑一個ㄅ^^

2016-05-04 21:43 ·

黃小琦山路太累，笑不出來！很狼狽的！只好美肌照騙一下！哈哈

2016-05-06 01:02 ·

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黃小琦

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黃小琦

亦真非真和 dayso 說推

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要進化，從自己最弱地方開始
山訓🏞🏞🏞🏞
別人在跑山，我在走山😓😓
跑步有時很孤獨，
不知自己在堅持什麼🙆
也許我在堅持讓自己有更進化的機會
我也享受孤獨帶來的自由和快樂❤️
----------------------------------
總不能老是在舒適圈跑
未來這3個月沒賽事，
想磨練自己最弱的跑山路💪

5月累積里程 : 204.35 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 林老師和其他 73 人說推

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Chief Lunger 不錯喔！立馬身體力行～
山路慢慢來，等妳習慣她就會愛上她^_^

2016-05-04 23:07 ·

3 個人推

元翔（潔衣坊）小琦該睡覺囉！
我也差不多了工作完畢收…
跑山路…
我的經驗是…
一開始輕鬆跑，
跑了幾次之後…試著加一點速，慢慢來急不得，多跑幾次，會越來越好，再來跑平地的時候就真的感覺有提升…
試試看，一定有果效，一起加油吧！

2016-05-06 01:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'21"	00:17'17"
3	07'44"	00:25'01"
4	08'25"	00:33'26"
5	07'37"	00:41'03"
6	08'50"	00:49'53"
7	07'18"	00:57'11"
8	07'11"	01:04'22"
8.0	18'24"	01:04'26"