王奕杰 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

王奕杰高雄
ID 86922

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7.0 km | 00:42:27 | 06:03/km

日期: 2023-11-21 18:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'12" / 06'14" / 06'09" / 06'13" / 06'12" / 05'55" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'26")

06'13" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'34")

06'08" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'48")

06'13" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'59")

06'11" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王奕杰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.87 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 267.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

阿壽, 姚哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	06'09"	00:18'35"
4	06'13"	00:24'48"
5	06'12"	00:31'00"
6	05'55"	00:36'55"
7	05'30"	00:42'25"
7.0	05'35"	00:42'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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