8.5 km | 01:04:35 | 07:38/km日期: 2023-11-22 19:34 - 地點: 三民家商 - 天氣: 好天氣涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'55" / 05'57" / 14'15" / 09'09" / 05'02" / 05'27" / 05'16" / 05'21" / 19'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'14" (+09'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+04'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'48" (+12'47") | 458 / 8458 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.08 km ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1041.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'57" | 00:11'52" |
3 | 14'15" | 00:26'07" |
4 | 09'09" | 00:35'16" |
5 | 05'02" | 00:40'18" |
6 | 05'27" | 00:45'45" |
7 | 05'16" | 00:51'01" |
8 | 05'21" | 00:56'22" |
8.5 | 19'25" | 01:05'16" |