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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:37:10
|
09:43/km
北一女中120週年光復青春全球線上路跑
官方成績
日期
2023-11-12
成績
01:37:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:43/km
日期:
2023-11-24 15:07
-
平均心率:
115
-
卡路里:
975 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
24°C
-
濕度:
58.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'11"
(07'11")
07'11" (+01'40")
1000 / 1000
2
07'08"
(14'19")
07'08" (+01'37")
1000 / 2000
3
07'06"
(21'26")
07'06" (+01'35")
1000 / 3000
4
06'32"
(27'59")
06'32" (+01'01")
1000 / 4000
5
06'30"
(34'30")
06'30" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(40'50")
06'20" (+00'49")
1000 / 6000
7
06'17"
(47'08")
06'17" (+00'46")
1000 / 7000
8
06'04"
(53'13")
06'04" (+00'33")
1000 / 8000
9
06'27"
(59'40")
06'27" (+00'56")
1000 / 9000
10
06'28"
(01:06'08")
06'28" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:12'31")
06'22" (+00'51")
1000 / 11000
12
06'34"
(01:19'05")
06'34" (+01'03")
1000 / 12000
13
06'05"
(01:25'11")
06'05" (+00'34")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:30'51")
05'40" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:36'22")
05'31"
1000 / 15000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
621.91 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
陸劍虹
,
bear
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
Roger Lin ( 志銘 )
恭喜臥雲兄線上賽事完賽～🎉🎉👍
精實月跑量更是厲害～👍
2023-11-24 18:16 ·
2
個人推
張來進
晚安~好嚇人的快速達500K👍
2023-11-24 19:22 ·
2
個人推
我
臥雲先生晚安，恭喜你高速完賽。
2023-11-24 19:40 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗運動愉快👍健康
2023-11-24 20:05 ·
1
個人推
台南德哥
晚安！小周末線上運動愉快。
2023-11-24 20:14 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-11-24 21:08 ·
2
個人推
意文
臥雲大大晚安
運動愉悅😁😁
2023-11-24 21:20 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～小週末運動愉快！
2023-11-24 21:40 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 1515跑步愉快
2023-11-24 23:32 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜完賽🎉🎉🎉
2023-11-24 23:44 ·
2
個人推
王志清
早安 運動愉快👍恭喜🎉完賽👍
2023-11-25 09:07 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～長距離愉悅
2023-11-25 09:10 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲高速成績完賽
2023-11-25 09:19 ·
2
個人推
Atta Yang
早安。👍
2023-11-25 09:54 ·
2
個人推
盧義順
早安～恭喜漂亮完賽～😃
2023-11-25 10:05 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 午安 長距離線上馬完賽愉快😁
2023-11-25 15:48 ·
2
個人推
鄭志明
讚 厲害 雲兄 週末愉快 午安！
2023-11-25 16:11 ·
1
個人推
李清恩
午安週末愉快
2023-11-25 17:02 ·
2
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2023-11-25 19:04 ·
1
個人推
王裕政
長距離線上馬愉快😁👊
2023-11-25 20:51 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'07"
00:10'07"
2
07'09"
00:17'16"
3
08'40"
00:25'56"
4
06'32"
00:32'28"
5
06'31"
00:38'59"
6
06'21"
00:45'20"
7
06'17"
00:51'37"
8
06'05"
00:57'42"
9
06'28"
01:04'10"
10
06'28"
01:10'38"
11
06'22"
01:17'00"
12
06'34"
01:23'34"
13
06'06"
01:29'40"
14
05'40"
01:35'20"
15
05'31"
01:40'51"
15.2
05'11"
01:41'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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