Zheng Meng 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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2.0 km | 00:13:40 | 06:50/km

日期: 2023-11-26 07:02 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'03" / 06'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'39")

06'36"

1000 / 2000

新竹

Zheng Meng

·

新竹

Zheng Meng

·

美津濃接力賽
今年跑第二棒
剛好接力區旁邊有停車場可以繞圈圈熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.56 km

Nike zoom vomero 14 累積 : 323.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
2.0	04'08"	00:13'41"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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