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Mark
台南
ID 216978
84 位追隨者
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Mark
半馬
|
01:37:53
|
04:38/km
|
第55半馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
01:37:53
總名次
227 / 4928
分組名次
71 / 959
平均速度
04:38/km
官方證書
M
ark
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'05")
00:23'05"
00:46'14"
10 km
(00:46'14")
00:23'09" (+00'04")
15 km
(01:09'30")
00:23'16" (+00'11")
00:46'48" (+00'34")
20 km
(01:33'02")
00:23'32" (+00'27")
Finish
(01:37:53)
日期:
2023-11-26 06:00
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1318 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'19"
(02'19")
04'39" (+00'11")
500 / 500
2
02'17"
(04'37")
04'34" (+00'06")
500 / 1000
3
02'17"
(06'55")
04'35" (+00'07")
500 / 1500
4
02'18"
(09'13")
04'36" (+00'08")
500 / 2000
5
02'18"
(11'32")
04'37" (+00'09")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'19"
(13'51")
04'39" (+00'11")
500 / 3000
7
02'18"
(16'09")
04'36" (+00'08")
500 / 3500
8
02'16"
(18'26")
04'33" (+00'05")
500 / 4000
9
02'17"
(20'44")
04'35" (+00'07")
500 / 4500
10
02'20"
(23'05")
04'41" (+00'13")
500 / 5000
11
02'20"
(25'25")
04'41" (+00'13")
500 / 5500
12
02'16"
(27'42")
04'32" (+00'04")
500 / 6000
13
02'22"
(30'05")
04'45" (+00'17")
500 / 6500
14
02'17"
(32'22")
04'35" (+00'07")
500 / 7000
15
02'19"
(34'41")
04'38" (+00'10")
500 / 7500
16
02'18"
(37'00")
04'36" (+00'08")
500 / 8000
17
02'18"
(39'18")
04'37" (+00'09")
500 / 8500
18
02'19"
(41'37")
04'38" (+00'10")
500 / 9000
19
02'17"
(43'55")
04'35" (+00'07")
500 / 9500
20
02'18"
(46'14")
04'37" (+00'09")
500 / 10000
21
02'17"
(48'32")
04'35" (+00'07")
500 / 10500
22
02'15"
(50'48")
04'31" (+00'03")
500 / 11000
23
02'17"
(53'05")
04'35" (+00'07")
500 / 11500
24
02'21"
(55'27")
04'43" (+00'15")
500 / 12000
25
02'18"
(57'46")
04'36" (+00'08")
500 / 12500
26
02'19"
(01:00'05")
04'39" (+00'11")
500 / 13000
27
02'20"
(01:02'26")
04'40" (+00'12")
500 / 13500
28
02'17"
(01:04'43")
04'35" (+00'07")
500 / 14000
29
02'18"
(01:07'02")
04'36" (+00'08")
500 / 14500
30
02'14"
(01:09'16")
04'28"
500 / 15000
31
02'19"
(01:11'36")
04'39" (+00'11")
500 / 15500
32
02'16"
(01:13'52")
04'33" (+00'05")
500 / 16000
33
02'19"
(01:16'11")
04'38" (+00'10")
500 / 16500
34
02'17"
(01:18'29")
04'35" (+00'07")
500 / 17000
35
02'24"
(01:20'53")
04'48" (+00'20")
500 / 17500
36
02'22"
(01:23'16")
04'45" (+00'17")
500 / 18000
37
02'24"
(01:25'40")
04'48" (+00'20")
500 / 18500
38
02'21"
(01:28'02")
04'43" (+00'15")
500 / 19000
39
02'24"
(01:30'26")
04'48" (+00'20")
500 / 19500
40
02'21"
(01:32'48")
04'43" (+00'15")
500 / 20000
41
02'24"
(01:35'12")
04'48" (+00'20")
500 / 20500
42
02'17"
(01:37'30")
04'35" (+00'07")
500 / 21000
43
00'19"
(01:37'49")
04'25"
72 / 21072
賽前宣言:
半馬
賽後評分:
謝謝高雄馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
329.99 km
QIAODAN 飞影PLAID 累積 :
1201.9 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
蔡峻宇🌱
,
李春興
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
周廣華
飛影好棒👍
2023-11-26 18:27 ·
1
個人推
顏琮益
恭喜🎊高速漂亮完賽👍👏
2023-11-26 18:55 ·
1
個人推
蔡峻宇🌱
恭喜阿全～穩穩穩
2023-11-28 19:57 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'36"
00:09'13"
3
04'39"
00:13'52"
4
04'35"
00:18'27"
5
04'38"
00:23'05"
6
04'37"
00:27'42"
7
04'40"
00:32'22"
8
04'38"
00:37'00"
9
04'38"
00:41'38"
10
04'36"
00:46'14"
11
04'34"
00:50'48"
12
04'40"
00:55'28"
13
04'38"
01:00'06"
14
04'38"
01:04'44"
15
04'46"
01:09'30"
16
04'36"
01:14'06"
17
04'37"
01:18'43"
18
04'47"
01:23'30"
19
04'46"
01:28'16"
20
04'46"
01:33'02"
21
04'42"
01:37'44"
21.1
03'40"
01:38'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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半馬 | 01:37:53 | 04:38/km | 第55半馬
QIAODAN 飞影PLAID 累積 : 1201.9 km
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