吳力感 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

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全馬 | 04:16:35 | 06:04/km | 第86馬

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	04:16:35
總名次	235 / 735
分組名次	43 / 123
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'09")

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:26'33"

15 km

(01:20'05")

00:26'50" (+00'17")

00:54'04" (+00'49")

20 km

(01:47'19")

00:27'14" (+00'41")

25 km

(02:16'12")

00:28'53" (+02'20")

00:59'05" (+05'50")

30 km

(02:46'24")

00:30'12" (+03'39")

35 km

(03:18'29")

00:32'05" (+05'32")

01:13'15" (+20'00")

40 km

(03:59'39")

00:41'10" (+14'37")

Finish

(04:16:35)

日期: 2023-11-26 06:30 - 地點: 板橋 - 天氣: 貓貓雨 - 卡路里: 3134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'20" (+00'12")

994 / 994

2

05'09"

(10'28")

05'08"

1001 / 1996

3

05'22"

(15'50")

05'17" (+00'09")

1015 / 3011

4

05'19"

(21'09")

05'20" (+00'12")

996 / 4007

5

05'33"

(26'42")

05'30" (+00'22")

1006 / 5014

展開計圈分析

桃園

吳力感

·

賽後評分: 除了補給普通了點，其他都還好。
給 4 星

11月累積里程 : 140.87 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 11 months ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	05'17"	00:15'50"
4	05'19"	00:21'09"
5	05'33"	00:26'42"
6	05'13"	00:31'55"
7	05'23"	00:37'18"
8	05'17"	00:42'35"
9	05'19"	00:47'54"
10	05'21"	00:53'15"
11	05'19"	00:58'34"
12	05'21"	01:03'55"
13	05'21"	01:09'16"
14	05'29"	01:14'45"
15	05'20"	01:20'05"
16	05'19"	01:25'24"
17	05'27"	01:30'51"
18	05'18"	01:36'09"
19	05'31"	01:41'40"
20	05'39"	01:47'19"
21	06'18"	01:53'37"
22	05'34"	01:59'11"
23	05'34"	02:04'45"
24	05'52"	02:10'37"
25	05'35"	02:16'12"
26	06'05"	02:22'17"
27	05'55"	02:28'12"
28	05'58"	02:34'10"
29	05'40"	02:39'50"
30	06'34"	02:46'24"
31	05'51"	02:52'15"
32	06'10"	02:58'25"
33	06'37"	03:05'02"
34	06'15"	03:11'17"
35	07'12"	03:18'29"
36	08'15"	03:26'44"
37	07'56"	03:34'40"
38	09'21"	03:44'01"
39	08'40"	03:52'41"
40	06'58"	03:59'39"
41	06'55"	04:06'34"
42	06'22"	04:12'56"
42.6	06'07"	04:16'38"

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