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Gibbs Pan
新北市
ID 2874
25 位追隨者
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Gibbs Pan
全馬
|
05:14:35
|
07:27/km
|
第72馬
2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬
官方成績
日期
2023-11-26
成績
05:14:35
總名次
468 / 733
分組名次
74 / 122
平均速度
07:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'12")
00:31'12" (+00'43")
01:01'48"
10 km
(01:01'48")
00:30'36" (+00'07")
15 km
(01:32'17")
00:30'29"
01:03'05" (+01'17")
20 km
(02:04'53")
00:32'36" (+02'07")
25 km
(02:44'24")
00:39'31" (+09'02")
01:17'11" (+15'23")
30 km
(03:22'04")
00:37'40" (+07'11")
35 km
(04:02'40")
00:40'36" (+10'07")
01:26'46" (+24'58")
40 km
(04:48'50")
00:46'10" (+15'41")
Finish
(05:14:35)
日期:
2023-11-26 06:30
-
地點:
板橋
-
天氣:
陰天有雨
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2881 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'00")
1000 / 1000
2
06'01"
(12'38")
06'01" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'37"
(19'15")
06'37" (+01'01")
1000 / 3000
4
05'49"
(25'05")
05'49" (+00'13")
1000 / 4000
5
06'06"
(31'11")
06'06" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(37'04")
05'52" (+00'16")
1000 / 6000
7
06'38"
(43'42")
06'38" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'24"
(50'07")
06'24" (+00'48")
1000 / 8000
9
05'36"
(55'43")
05'36"
1000 / 9000
10
06'04"
(01:01'48")
06'04" (+00'28")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:07'31")
05'43" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'51"
(01:13'22")
05'51" (+00'15")
1000 / 12000
13
06'01"
(01:19'24")
06'01" (+00'25")
1000 / 13000
14
06'01"
(01:25'25")
06'01" (+00'25")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:32'16")
06'51" (+01'15")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:38'14")
05'57" (+00'21")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:44'44")
06'30" (+00'54")
1000 / 17000
18
06'03"
(01:50'48")
06'03" (+00'27")
1000 / 18000
19
07'57"
(01:58'45")
07'57" (+02'21")
1000 / 19000
20
06'07"
(02:04'53")
06'07" (+00'31")
1000 / 20000
21
07'34"
(02:12'27")
07'34" (+01'58")
1000 / 21000
22
07'46"
(02:20'14")
07'46" (+02'10")
1000 / 22000
23
06'31"
(02:26'45")
06'31" (+00'55")
1000 / 23000
24
11'08"
(02:37'54")
11'08" (+05'32")
1000 / 24000
25
06'30"
(02:44'24")
06'30" (+00'54")
1000 / 25000
26
07'16"
(02:51'41")
07'16" (+01'40")
1000 / 26000
27
07'33"
(02:59'15")
07'33" (+01'57")
1000 / 27000
28
07'26"
(03:06'41")
07'26" (+01'50")
1000 / 28000
29
07'28"
(03:14'09")
07'28" (+01'52")
1000 / 29000
30
07'54"
(03:22'04")
07'54" (+02'18")
1000 / 30000
31
07'55"
(03:30'00")
07'55" (+02'19")
1000 / 31000
32
07'22"
(03:37'23")
07'22" (+01'46")
1000 / 32000
33
08'56"
(03:46'19")
08'56" (+03'20")
1000 / 33000
34
07'38"
(03:53'58")
07'38" (+02'02")
1000 / 34000
35
08'41"
(04:02'40")
08'41" (+03'05")
1000 / 35000
36
09'24"
(04:12'04")
09'24" (+03'48")
1000 / 36000
37
08'42"
(04:20'46")
08'42" (+03'06")
1000 / 37000
38
10'47"
(04:31'34")
10'47" (+05'11")
1000 / 38000
39
08'42"
(04:40'16")
08'42" (+03'06")
1000 / 39000
40
08'33"
(04:48'50")
08'33" (+02'57")
1000 / 40000
41
11'21"
(05:00'11")
11'21" (+05'45")
1000 / 41000
42
09'12"
(05:09'24")
09'12" (+03'36")
1000 / 42000
43
05'21"
(05:14'45")
07'31" (+01'55")
711 / 42711
賽後評分:
站站都有吃.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
106.68 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Oliver
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'02"
00:12'39"
3
06'37"
00:19'16"
4
05'49"
00:25'05"
5
06'07"
00:31'12"
6
05'52"
00:37'04"
7
06'38"
00:43'42"
8
06'25"
00:50'07"
9
05'37"
00:55'44"
10
06'04"
01:01'48"
11
05'43"
01:07'31"
12
05'52"
01:13'23"
13
06'01"
01:19'24"
14
06'01"
01:25'25"
15
06'52"
01:32'17"
16
05'57"
01:38'14"
17
06'30"
01:44'44"
18
06'04"
01:50'48"
19
07'57"
01:58'45"
20
06'08"
02:04'53"
21
07'34"
02:12'27"
22
07'47"
02:20'14"
23
06'32"
02:26'46"
24
11'08"
02:37'54"
25
06'30"
02:44'24"
26
07'17"
02:51'41"
27
07'34"
02:59'15"
28
07'26"
03:06'41"
29
07'29"
03:14'10"
30
07'54"
03:22'04"
31
07'56"
03:30'00"
32
07'23"
03:37'23"
33
08'57"
03:46'20"
34
07'39"
03:53'59"
35
08'41"
04:02'40"
36
09'24"
04:12'04"
37
08'43"
04:20'47"
38
10'47"
04:31'34"
39
08'43"
04:40'17"
40
08'33"
04:48'50"
41
11'22"
05:00'12"
42
09'12"
05:09'24"
42.7
07'32"
05:14'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:14:35 | 07:27/km | 第72馬
展開計圈分析
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