張山曉 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張山曉花蓮
ID 4210

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5.8 km | 00:34:37 | 05:56/km

日期: 2016-05-08 17:41 - 平均心率: 173 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 05'57" / 05'52" / 05'51" / 05'54" / 05'52" /

哈哈哈~
落漆……砍掉重練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	93~113	65~79%
2:M馬拉松配速區	113~128	79~89%
3:T乳酸耐力區	128~132	89~92%
4:A無氧耐力區	132~140	92~97.5%
5:I最大耗氧區	140~144	97.5~100%
最大心率為144 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.53 km

mizuno j1gc150410 尺寸27.5 累積 : 498.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

王誌榕, elong 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	05'51"	00:23'52"
5	05'54"	00:29'46"
5.8	05'52"	00:34'37"

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