黑熊 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 15.6 km | 11:31/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	15.61 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:31/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'35")

05'02" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'13"

(14'49")

05'13" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'42"

(20'31")

05'42" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'46"

(26'18")

05'46" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望跑完21K！

5月累積里程 : 73.67 km

Adidas Adios Boost 累積 : 732.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿匡, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'03"	00:09'35"
3	05'14"	00:14'49"
4	05'43"	00:20'32"
5	05'46"	00:26'18"
6	05'26"	00:31'44"
7	05'33"	00:37'17"
8	06'40"	00:43'57"
9	06'26"	00:50'23"
10	06'16"	00:56'39"
11	06'09"	01:02'48"
12	05'52"	01:08'40"
13	06'40"	01:15'20"
14	05'57"	01:21'17"
15	06'23"	01:27'40"
15.6	08'15"	01:32'43"

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