Max Huang 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Max Huang 台北市
ID 603751

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5.0 km | 00:28:45 | 05:44/km

日期: 2023-11-29 09:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 62.3

Pace: 05'45" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 05'46" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.12 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'42"	00:11'27"
3	05'42"	00:17'09"
4	05'45"	00:22'54"
5	05'46"	00:28'40"
5.0	07'34"	00:28'45"

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