Roy_lee 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:38:13

2016 J Chip盃新北市鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(鐵人三項)

官方成績
日期	2016-05-08
成績	03:38:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-05-08 09:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 28 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:16'18"

(02:16'18")

03'21"

40614 / 40614

2

00'02"

(02:16'21")

05'57" (+02'36")

8 / 40622

3

00'02"

(02:16'23")

07'53" (+04'32")

4 / 40627

4

00'02"

(02:16'25")

09'06" (+05'45")

4 / 40632

5

00'05"

(02:16'31")

08'23" (+05'02")

10 / 40642

展開計圈分析

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·

很大的太陽~ 很髒的河水~ 很爛的比賽流程~ 以後不再參加TST主辦的三鐵賽事!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.45 km

Under armour speedform 累積 : 675.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ego, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'25"	00:30'25"
2	18'30"	00:48'55"
3	01'36"	00:50'31"
4	01'51"	00:52'22"
5	01'45"	00:54'07"
6	02'52"	00:56'59"
7	01'53"	00:58'52"
8	01'55"	01:00'47"
9	02'15"	01:03'02"
10	01'55"	01:04'57"
11	02'52"	01:07'49"
12	01'49"	01:09'38"
13	01'46"	01:11'24"
14	01'53"	01:13'17"
15	02'03"	01:15'20"
16	02'07"	01:17'27"
17	02'12"	01:19'39"
18	02'15"	01:21'54"
19	02'08"	01:24'02"
20	02'23"	01:26'25"
21	03'11"	01:29'36"
22	01'52"	01:31'28"
23	02'06"	01:33'34"
24	01'58"	01:35'32"
25	01'56"	01:37'28"
26	02'31"	01:39'59"
27	02'26"	01:42'25"
28	03'19"	01:45'44"
29	02'19"	01:48'03"
30	02'23"	01:50'26"
31	02'54"	01:53'20"
32	01'57"	01:55'17"
33	01'58"	01:57'15"
34	01'55"	01:59'10"
35	02'10"	02:01'20"
36	02'24"	02:03'44"
37	02'31"	02:06'15"
38	02'08"	02:08'23"
39	02'30"	02:10'53"
40	05'00"	02:15'53"
49.7	09'01"	03:43'42"

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