7.1 km | 00:41:25 | 05:51/km日期: 2013-08-02 17:18 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 05'27" / 05'35" / 05'41" / 05'48" / 05'53" / 06'02" / 05'51" / 16'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'35" (+00'10") | 1005 / 2015 |
| 3 | | 05'41" (+00'16") | 999 / 3015 |
| 4 | | 05'50" (+00'25") | 1007 / 4022 |
| 5 | | 05'51" (+00'26") | 1009 / 5031 |
| 6 | | 06'01" (+00'36") | 1003 / 6034 |
| 7 | | 05'49" (+00'24") | 1005 / 7039 |
| 8 | | 10'50" (+05'25") | 66 / 7105 |
| 9 | | 10'12" (+04'47") | 4 / 7110 |
沒跑到10公里，就覺得有所憾...但跑到7公里就不想跑了...還是應該再有毅力一些...
8月累積里程 :
62.68 km 
MIZUNO 8KN-35027 累積 :
1223.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'35" | 00:11'02" |
| 3 | 05'41" | 00:16'43" |
| 4 | 05'48" | 00:22'31" |
| 5 | 05'53" | 00:28'24" |
| 6 | 06'02" | 00:34'26" |
| 7 | 05'51" | 00:40'17" |
| 7.1 | 16'25" | 00:41'25" |
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